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第609章 一天

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“那下次。”c罗这下难说什么。

“恋爱了就不同了。”叶惟故作感叹。

太阳在7点半升上天空,结束晨跑到更衣室冲了个澡后,去食堂吃营养早餐。上午的训练在8点半开始,叶惟和一众预备球员在教练们的带领下在草地热身、跑步、之后开始训练课。

训练课有很多,体能的、基本功的、对抗的……今天上午的主课是四人跑动传接球,叶惟和别人没有分别,直传、横传、斜传,按着训练路线从这头跑到那头,又从那头跑到另一头,不断地换位,反复地传接。

在来到卡灵顿前,叶惟就熟悉这些训练,体力旺盛和没有防守球员时,他和一线队练得都没两样,甚至是更加投入。

教练们在喊着指导着,众球员在练着,渐渐都有些气喘吁吁,这可是一秒都不停的连续多项练习。45分钟下来后,即使气温寒冷,每个人都已经汗流浃背,叶惟双手撑着膝盖,大口大口的喘气,真是不练不知身体差,但他越来越自如了。

他咕咚咕咚的喝了一肚子专门的运动饮料,吃了些体能师给的营养棒,休息了一阵后,又要开始分组传接射门练习,教练们就每个人不同的技术特点和水平作教学。又练了有半小时,很累但也很痛快。

上午练了两小时,休息期间,众人到中心大楼按摩的按摩,泡澡的泡澡,叶惟又到健身房练了会力量。

中午在食堂,他分了一大盘的营养餐狼吞虎咽地开吃,饿了自然有胃口。边吃边与同餐桌的队友们笑语聊天,谈到今年的奥斯卡,他对众人笑道:“说真的虽然赔率低,你们买马丁-斯科塞斯拿最佳导演吧,不会亏钱的,肯定不会。”

午餐后,叶惟有规律的午睡了一小时,醒来觉醒了全身肌肉和神经后,到健身室练身体,很快下午3点又开始有球训练。

两个小时的训练中,还是练基本功为主,尤其是分组玩抢圈游戏,一抢三、三抢六,在圈内的抢球球员去抢形成圈的传接球员,这对球员是全方位的锻炼和考验。叶惟从小玩抢圈就像玩捉迷藏,但在这里不管是当抢球的人,还是传球的人,他都显得笨手笨脚,不间断地抢了半小时后,他渐渐地走向筋疲力尽。

5点多日落了,全天的训练也结束,球员们到中心大楼更衣、按摩、放松肌肉,又到食堂吃晚餐。

叶惟又吃了大大的一盘营养餐,感觉自己最近成了个饭桶,体重没怎么上去,肌肉的脂肪含量越来越低,线条越来越硬朗,身材更好了!这也算是付出汗水的收获。

什么叫魔鬼训练?就是在科学内去到尽头!

别人大都走了,基地变得冷清,他晚上还有两小时由体能师赚外快陪伴的专人特训,都是在健身室的体能训练,肺活量、力量……他享受这种快要累趴的感觉,他知道身体的潜能在激发,他想看看自己的极限能到达哪里。

晚上9点半终于结束,叶惟整个人麻麻木木的,又吃了一肚子的营养棒后,开车回去旅馆。

洗了个澡,擦干身子,宽松的平角裤一穿,打开笔记本电脑看看电邮处理了些事务,发了条推特“瓦伦丁节快乐!爱你们”,给莉莉发了条短信“爱你,晚安”,啪的关上电脑,他就走向双人床,倒在床上蒙头大睡。

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